在家上班（WFH）產生心流工作，不可或缺的 3 種感覺：發揮你的專注力
在今天參與完【航空母艦：超巨型專注飛行】從自己的感受和參與夥伴的分享中由內而外的油然而生，我認為這也是在「專注力」發揮的時候，產生心流工作關鍵的 3 種感覺。
週日晚上參與了《飛航模式》專注力社群 #100 場【航空母艦:超巨型專注飛行】和【飛行後快樂派對】，把自己現場分享的內容寫下來。也歡迎大家參與《飛航模式》 https://lihi1.com/CiNSh/t516，今天也在活動中分享了 WFH 在家工作的 248 時間法則，但我真的很緊張啦，我還寫了逐字稿開在旁邊 …
呼應下《飛航模式》專注力社群的共同發起人，Yuan，他說 「上英文課之後，就真正會進步嗎？」，其實不會，因為上完課和學會英文中間落差。我記得有一集高手朋友〈跨界貳〇〉和企業培訓的前輩，鄭均祥（小美）提到說：「『成人學習』真正的關鍵不是學習，而是『練習』。」因為現當代很多技術和知識，你都可以從網路上相對容易地取得了，可為什麼學不會？因為日常用不到，在企業的教育訓練圈子裡面，流傳一句話叫做：有用才有用（有使用，才會有效用。）
「『成人學習』真正的關鍵不是學習，而是『練習』。」
正好，我在 5 月 20 日下午，也第一次參與了《飛航模式》專注力社群。我將在裡面得到的啟發，寫成了文章也和 Mark 錄成了一段 Podcast 節目，今天也第一次的面對聽眾們分享。我發佈在這裡《在家上班（WFH）使用 248 工作原則，以及我從飛航模式：專注力社群學到的 3 個小秘訣｜用方法辦公事 #6》
在今天參與完【航空母艦：超巨型專注飛行】從自己的感受和參與夥伴的分享中的 3 種感覺，由內而外的油然而生，實在很有意思。分享給大家，也歡迎需要這些感受的朋友，加入飛行時段。我認為這也是在「專注力」發揮的時候，產生心流工作關鍵的 3 種感覺：
❚ 約束感
因為在飛行時段的第五條規則：「設定單一任務：飛行開始前，將你今日設定的任務寫在 ZOOM 暱稱欄，例如阿姆斯壯/寫作。並跟隨領航員引導，分享你的名字、以及今天設定的單一任務。」，不只是和自己做了約定，也和參與飛行時段的每一位夥伴大言不慚的喊下了目標，對的，這就是我未來 1 小時（或 2 小時）裡面要做到的事！
雖然結束飛行時段之後，不會彼此檢視，不過透過寫下目標，公布目標，確實達到自我約束，彼此約束。
偶爾打算偷懶想要偷吃餅乾或小憩一下，都會發現視訊中的每個人都還在認真，自己就不能偷懶啊！
❚ 陪伴感
引用第四條規則「開啟鏡頭正向協作：結合心理科學原理與實測經驗，開啟視訊對於專注具有高度正向的效果，鼓勵開啟但並無強制。」，讓參與的夥伴（或至少我）有一種，我在忙，我也知道你在忙，我們都在為自己所要完成的目標所努力。
偶爾打算偷懶想要偷吃餅乾或小憩一下，都會發現視訊中的每個人都還在認真，自己就不能偷懶啊！
❚ 成就感
我覺得這非常神奇，因為時間段落被切割成 1–2 小時（也是飛行時段常見的區塊）就像是箱型時間「TimeBox」提到的時間管理方法。箱型時間也由 Mark 主講，我們也錄成 Podcast 叫做《在家工作（WFH）從個人到團隊，我們運用「資訊同級」和「箱型時間」保持工作節奏，擁有一隻貓來降低焦慮情緒？｜用方法辦公事 #7》，藉由完全專注的工作時間，你會將設定的目標、專案，完成一個段落。
「完成」帶來的成就感讓人愛不釋手啊！
對了，在分享的最後，我引用了 Mark 和我分享過的話。我特別喜歡週日晚上有一段專注的時間，這和「為什麼星期一會有 Monday Blue？星期一症候群」很有關係。和我一起主持 Uncles’Radio 上班阿叔的 Mark 他曾和我分享，
星期一症候群之所以難以抵擋，是因為我們搞錯了「啟動時間」，要把週日的最後一個小時，留給自己，在這一小時幾乎是底定了星期一是不是藍色的關鍵；週日的最後一小時，那是最佳的啟動時間，為新的一週帶來全新的能量。
有些人看書，有些人聽音樂，有些人會在星期天提前工作，因為這方便我們知道明天要做什麼、未來一週要做什麼，而且提前做好準備，用已知來代替未知，那就不焦慮了。
上班阿叔 Uncles’ Radio 我們不談大道理，用真實的案例和各位分享商業開發、組織管理的具體方法。跟著我們一起，用方法，辦公事。
在文中 Mark 和我將在家工作（Work Form Home）的經驗、法則錄成了兩集的 Podcast 節目，連結在這裡。
《在家上班（WFH）使用 248 工作原則，以及我從飛航模式：專注力社群學到的 3 個小秘訣｜用方法辦公事 #6》
《在家工作（WFH）從個人到團隊，我們運用「資訊同級」和「箱型時間」保持工作節奏，擁有一隻貓來降低焦慮情緒？｜用方法辦公事 #7》
我們不談大道理，用真實的案例和各位分享商業開發、組織管理的具體方法。
寫在最後，最近《上班阿叔 Uncles’Radio》頻道，陸續有不同的講座邀約，除了之前和大家分享過的 Podcast 從 0–1 的發展指南的分享在 6 月 6 日剛結束了一場、Mark 也分享了一場關於商業簡報的 P.R.E.P 的論述方法。總之，可以透過下面了聯繫方式，找到我們，和我們聊聊工作方法、節目企劃，或是實體、遠端的講座分享。
合作需求討論請郵件寄送 Unclesradio@gmail.com
跟著我們一起，用方法，辦公事。
#寫在飛行時段之後